Protege tu figura durante el embarazo

Cuidarte física y mentalmente durante el embarazo te hará más fácil recuperar tu figura, porque podrás superar, en menos tiempo, el aumento de peso y la flacidez que usualmente aparecen después del parto.

Lo primero es sentirte siempre hermosa. Usa vestidos que realcen tu embarazo, toma baños de sol en horas adecuadas y dedica mucho tiempo al bebé que está por llegar con caricias, palabras y música clásica.

Evita usar instrumentos o prendas que levanten o presionen el vientre. En su lugar hazte masajes perineales para darle elasticidad al suelo pélvico. También son muy recomendados los baños matutinos de agua (fría si hay calor y caliente si el clima es frío), la aplicación de cremas estimulantes en muslos y piernas para la circulación y los masajes con cremas anti-estrías en pechos, abdomen, caderas y glúteos.

Obviamente, la sana y planificada alimentación es imprescindible durante la gestación tanto para tu salud y tu figura, como para la del ser que llevas en el vientre. En este enlace
http://www.abcdelbebe.com/node/30975 encontrarás una buena guía sobre la dieta aconsejable para que tu figura no sufra cambios que resulten difíciles de solucionar. Ten presente que toda dieta debe ser recomendada por tu médico, y que debes beber, al día, por lo menos dos litros de agua en estado natural.

La actividad física es importante para que, tras el parto, recuperes tu figura en menor tiempo y con mayor facilidad. Se aconseja caminar, practicar deportes livianos, aeróbicos moderados y ejercicios dirigidos por expertos.

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61 comentarios:

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