La importancia de un buen desayuno

Si quieres mantenerte sana y conservar tu peso o eliminar kilitos, debes tener presente que desayunar muy bien es imprescindible. Según la Organización Mundial de la Salud un buen desayuno debe estar compuesto por leche de vaca, tostadas con aceite de oliva virgen y zumo de naranja. Un desayuno equilibrado debe contener lácteos, frutas y cereales, especialmente los de grano de trigo. También puede incluir derivados cárnicos y dulces en cantidades moderadas. La mantequilla debe limitarse y tratándose de galletas las aconsejables son las magras. El azúcar sólo debe utilizarse para endulzar la bebida.

Ten presente que al levantarte tu organismo lleva entre 8 y 10 horas sin recibir alimento y que no desayunar te puede causar decaimiento, desconcentración y mal humor debido a la falta de glucosa, que es nuestra principal fuente de energía. Además si no desayunas, se incrementaran los deseos de estar comiendo durante todo el día.

Con un buen desayuno mejoras tu estado nutricional, disminuyes el consumo diario de grasa, satisfaces tus necesidades de fibra, le aportas a tu organismo más cantidad de vitaminas y minerales, tu rendimiento físico e intelectual es total, y mantienes tu peso dentro los límites saludables

Recuerda también que si, eventualmente, te excedes en tu desayuno, las fajas reductoras se encargarán de eliminar cualquier brote irregular de grasa. Vedette tiene en su tienda una hermosa gama de prendas para ayudarte a mantener en forma tu cuerpo.

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