Ejercicos con pesas para quemar grasa

Algunas mujeres temen que el ejercicio con pesas puede darle a su figura un aspecto masculino, pensamiento equivocado mi apreciada amiga, pues la verdad es que son unos buenos aliados para quemar grasa y tonificar nuestra silueta.

Naturalmente los ejercicios con pesas deben obedecer a una previa consulta con el especialista, que seguramente te recomendará combinarlos con aeróbicos y una dieta apropiada.

En el enlace http://www.youtube.com/watch?v=jcAJOwZ4vc8&feature=related podrás encontrar una excelente orientación sobre ejercicios.

En cuanto a dietas en http://www.dietas.com/articulos/dieta-quemagrasa.asp hallarás una excelente guía, aunque te sugiero consultarla con tu médico a ver si es compatible con tu tipo de sangre.

Y para redondear el tema, EVONNE te ayudará bastante a eliminar el exceso de grasa en tú abdomen y a modelar y reducir medidas de cintura, pues es un body modelador Vedette que ejerce control fuerte en esas partes del cuerpo. Además es una prenda hermosísima diseñada con látex, forro interior de algodón y exterior de spandex y nylon, con broches en el interior y tiras autoajustables. Y como si fuera poco lo puedes usar con vestidos ajustados. Tu talla y tus pedidos los podrás hacer en http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=104

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Baje de peso con bayas de acai

Si no quieres someterte a dietas para bajar de peso rápidamente, la gran alternativa son las bayas de acai, pues su gran secreto radica en que disminuyen el apetito, aumentan el metabolismo y fortalecen la masa muscular.

Son múltiples las personas que dan testimonio de su eficacia para adelgazar como el de Julia Miller, periodista de Univisión, que dice haber perdido 25 libras en solo cuatro semanas, según lo podrás comprobar presionando este enlace: http://66.196.80.202/babelfish/translate_url_content?.intl=e1&lp=xx_es&trurl=http%3A%2F%2Fmynewdiet.co.cc%2F

El acai es la fruta pequeña de una palmera de la selva amazónica del Brasil, de color violeta oscuro, de la cual se dice que es rica en nutrientes, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, y contienen 20 veces más antioxidantes que las uvas rojas. El 10% de la baya contiene pulpa comestible como también su cáscara o piel; el 90% restante son semillas y granos, que no se consumen. Su sabor es similar a la mezcla de bayas y chocolate.

Actualmente, las bayas de acai están de moda en casi todos los países y son muy apetecidas por las personas deseosas de bajar peso. Sin embargo, no olvides consultar el especialista antes de acudir a este maravilloso fruto. Por ahora te recomiendo escuchar las recomendaciones del video que encontrarás en el siguiente enlace: http://www.youtube.com/watch?v=-NSzNd-i3WQ

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¿Problemas con tus caderas?

Si el volumen te tus caderas no te permite usar jeans en la talla que tú quieres, permiteme hacerte dos recomendaciones mi apreciada amiga:

La primera es que lleves siempre contigo a VIVIEN, panty Vedette, tipo capri que ejerce suave comprensión en el vientre bajo, las caderas y las piernas, con panel de látex y forro interior de algodón. esta preciosa y cómoda prenda también de ayudará a tonificar glúteos. Haz tú pedido y busca tu talla presionando este enlace: http://www,vedettestore.com/spa/details.php?id=71

La segunda es que hagas ejercicios para adelgazar las caderas como los que encontrarás en el siguiente enlace:
http://www.femenino.info/26-01-2010/ejercicios-caderas/ejercicios-para-adelagazar-caderas

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La Dieta Mediterránea

¿Te imaginas tú con una fina y preciosa silueta como la de la modelo y actriz Laetitia Casta, comiendo gazpacho, ensaladilla rusa, ensalada completa, paella o pescadito; sin sustituir el azúcar y hasta tomando un poquito de miel?

Pues si es posible mi querida amiga con la Dieta Mediterránea, que te permite darte esos gustos y es muy eficaz para bajar de peso y mantenerte sana. No es la más ràpida, pero si es la más segura, te ayuda a adquirir buenos hábitos alimenticios que te mantendrán delgada y podrás aumentar tu diaria actividad física.

Con esta dieta puedes comer bastantes hidratos de carbono como pan, pasta, arroz, cereales e incluso galletas madalenas, aunque es preferible consumir la versiòn integral de cereales de estos alimentos porque tienen fibra y facilitan el tránsito intestinal.

Por ejemplo, un día desayunas con cereales integrales, yogur y zumo de cualquier fruta; almuerzas con una taza de gazpacho, brocheta de pollo y compota o gelatina; y cenas con espárragos, calamares a la plancha y fruta. Al día siguiente sírvete al desayuno fruta y minibocadillo de queso fresco; al almuerzo ensalada verde, macarrones con tomate y pollo; y en la cena ensalada de zanahoria, tortilla de patatas y fruta. Un tercer día desayuna con un vaso de leche y dos tostadas con mermelada light; almuerza con zumo de apio y zanahoria, melón, jamón y yogur; y cena con crema de puerros, boquerones escabechados y frutas. El domingo desayuna con un vaso de leche con cacao light y dos madalenas integrales; almuerza con ensalada verde, media ración de paella y una rodaja de sandía; y cena con ensalada completa con pavo y yogur. Para todos los días, entre comidas sirvete una fruta o yogur o dos galletas.

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Mantén la linea en vacaciones

Una de mis compañeras de trabajo, a punto de irse de vacaciones, me preguntó qué alimentos consumir en esta temporada para mantener su silueta, pues no quiere descuidarse y regresar con sobrepeso.

Le dije que para estos casos, reconocidos dietistas recomiendan preparar cada dos días un solo plato fuerte con cereales, legumbres, pastas y en lugar de postre o dulce consumir frutas.

Todos los días es conveniente beber por lo menos dos litros de agua, un plato de verduras o ensalada, y cuatro frutas. También sugieren reemplazar un día a la semana el almuerzo o la cena por una ensalada completa.

Naturalmente es necesario dedicar minimo treinta minutos a ejercicios bien en el gimnasio, en la playa, o en tu casa como los que se recomiendan en este enlace:
http://www.youtube.com/watch?v=vBiKiDpew9k

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FABULOSA OFERTA

Permite que la armonía del blanco transforme tu figura aprovechando la gran oferta que Vedette tiene para todas sus fans. A precio muy bajísimo podrás adquirir un precioso bdoy estilo panty, senos libres y cierre delantero.

Sólo tienes que llamar a uno de estos dos telefonos para solicitar mayor información y hacer tu pedido: (1) 2181073 y (2) 232 4434 , o si prefieres puedes enviar tu solicitud al e-mail: mercadeocol@vedetteonline.com

Ánimate amiga hay plazo hasta este sábado 31 de julio para que luzcas una sensual y hermosa silueta.

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Cómo levantar los senos

Muy preocupada, una fan de Vedette me cuenta que después de haber bajado de peso sus senos se están aflojando, y me pregunta por qué le está ocurriendo esto y qué hacer.

La respuesta es muy sencilla: el busto cae porque los músculos que hay debajo de ellos pierden tonificación, razón por la cual lo primero es definir un plan de ejercicios que debes cumplir disciplinadamente que encontrarás en este sitio web: http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-perder-peso/a-ejercicios-levantar-busto.html

Adicionalmente apreciada amiga te sugiero adquirir una preciosa prenda Vedette muy cómoda de usar. Se trata de DOMINIQUE, body modelador con broche en la parte interior del panty, fabricado con powernet y forro interior de algodón. Viene con copa prehormada que te ayudará a tonificar tus senos y también te servirá para modelar cintura y abdomen.

En este enlace http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=123 encontrarás tu talla y podrás hacer tu pedido.

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Destierra la ansiedad y vive feliz

En estos tiempos es muy común ver mujeres tensas, irritables, preocupadas, agitadas, desesperadas, agitadas, asustadas, incapaces de permanecer quietas en un lugar y pensar con claridad, con mareos y respiración entrecortada, a quienes les resulta difícil dormir plácidamente, y cuando duermen les rechinan los dientes. Este nocivo estado de ánimo llamado ansiedad es más frecuente en nosotras que en los varones, y sus causas son diversas tanto fisiológicas como sicológicas.

Amiga, si estás en tal situación, lo mejor es consultes un psicoterapeuta, y mientras acudes a él te recomiendo el siguiente sitio web donde encontrarás información muy útil: http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/ansiedad.htm

Ahora bien, te recomiendo evitar azúcares refinados que puedes reemplazar por carbohidratos compuestos como el pan integral o negro. Abstente de fumar y no ingieras café, sodas, té negro, bebidas alcohólicas, chocolate. Limita las carnes de res, cerdo y cordero, que puedes sustituir con pescado.

En tus comidas incluye frutas frescas, vegetales como: melocotones, espárragos, bananos, brócoli, brown rice, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de soya, granos enteros y yogurt. Prepara jugos de zanahoria, espinaca, apio, remolacha, pepinillo, o perejil, consumiéndolos por lo menos dos veces al día.

También puedes acudir a las plantas medicinales como las hojas de naranjo, la hierba lisa, el tilo y la valeriana en infusión. Ah, y procura ambientes naturales y sin bullicio.

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Ejercicios y prendas para levantar los gluteos

Tengo dos recomendaciones importantes y eficaces para que logres no solamente levantar tus pompis sino darles una forma preciosa y escultural.

En el siguiente enlace encontrarás un video con ejercicios que te servirán para conseguir tu objetivo. Debes esperar unos segundos mientras abre el video.
http://www.ehow.com/video_4986022_cmo-esculturar-los-glteos.html

Y para que no pierdas la forma de tus glúteos te invito amiga mía a presionar este otro enlace para que adquieras una prenda hermosisima:
http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=115

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La saludable práctica del Kung Fu Cardio

Estaba convencida de que el Kung Fu solo es una de las artes marciales que sirven para defensa personal, pero después de leer un artículo del entrenador de la Selección Colombia, Juan Carlos López Alzate me he dado cuenta de mi gran equivocación.

Cómo te parece amiga mía que, según López Alzate , cinturón negro, esta milenaria disciplina de origen chino tiene una derivación llamada Kung Fu Cardio que sirve para tonificar el cuerpo, quitar los complejos, la inseguridad y la baja autoestima.

Pero el asunto no para allí, además de la adrenalina que se libera en una sola sesión, este arte es el mejor antídoto contra el estrés, la hiperactividad y la ansiedad .Y como si fuera poco, las personas que lo practican consiguen un cuerpo físicamente espectacular, un corazón más sano, mayor dinamismo en sus quehaceres diarios, más confianza y más seguridad en sus actuaciones.

Las técnicas, que deben ser dirigidas por personal calificado, preferiblemente un cinturón negro, consisten en patadas, puños, codazos y rodillazos acompañados de respiraciones fuertes, grandes cantidades de sudor y grito, pero sin ningún tipo de contacto físico. De manera pues, que podemos practicar esta disciplina sin temor a resultar golpeadas.

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Controla el colesterol y prolonga tu vida

Angustiadísima una amiga me contó que a su marido le acaban de diagnosticar altos niveles de colesterol y le advirtieron que está propenso a u una muerte repentina, y ella no sabe qué alimentos servirle en las comidas.

Le dije que lo primero es suprimirle los siguientes alimentos :yema de huevo, salsas con huevo, mayonesa, vísceras (como hígado, riñón, cerebro, etc.), mariscos (como langosta, camarón y cangrejo), productos de pastelería y bollería (como galletas, tartas, helados), patés, tocino, hamburguesas, carnes grasas o procesadas, embutidos, fiambres, lácteos grasos, quesos grasos, crema de leche, snacks, barritas de chocolate, alimentos pre-cocinados, fritos, con grasas artificiales o grasas trans.

En cuanto a qué servirle, le comenté que en estos casos se recomiendan vegetales, leche descremada, frutas, legumbres, cereales (preferiblemente integrales), pescados azules, clara de huevo, carnes magras de pollo y pavo, y aceite de oliva.

Con la advertencia de que toda dieta debe estar formulada por un especialista, previa identificación del tipo de sangre, le sugerí visitar el siguiente sitio web, pues allí encontrará varias opciones de regímenes alimenticios para su querido esposo:
http://www.dietas.com/articulos/dieta-anticolesterol.asp#ixzz0ubP9jkkT

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Cirugías para las gorditas

En una reciente recepción social mi amiga la Psicologa Olga María Echavarría estaba muy contenta porque gracias a una cirugía se quitó varios kilitos de encima y hoy tiene una preciosa silueta. Me contó que después de un mes de la operación siempre lleva consigo a GAELLE, body enterizo de Vedette, acerca del cual encontrarás detalla información en el siguiente enlace: http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=120

También me dijo que agradecida por los beneficios logrados, ahora es una gran promotora de las cirugías para las personas obesas o con sobrepeso y me pidió que le ayudara en esa tarea, misión que le acepté pues la obesidad, según la Organización Mundial de la Salud, es el gran mal del siglo XXI.

Por eso, a todas las fans de Vedette afetcadas por esta epidemia o con familiares en tal condición, les recomiendo visitar la página web del Médico Marcos Berry, reconocido especialista en este tipo de cirugías, en donde encontrarán suficiente información sobre el tema. Basta que presionen el siguiente enlace:http://www.cirugia.net/cirugiaobesidad.html#

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Las dietas y el tipo de sangre

Como hemos estado hablando sobre dietas es bueno recordar que un régimen alimenticio debe ser dictaminado de acuerdo con el tipo de sangre de cada persona. Lo mismo ocurre con los ejercicios para bajar peso o tonificar músculos, y con la ingestión de vitaminas.

Por ejemplo, a las pertenecemos al Grupo Sanguíneo A no nos sirven las dietas de altas proteínas como la carne, pero si respondemos a las vegetales como la soya y el queso de soya. En el caso de los ejercicios, los de alto nivel físico nos hacen experimentar fatiga y malestar, en tanto que con los leves nos sentimos animadas y dinámicas. Y a la hora de consumir vitaminas, suplementos herbáceos y minerales, también debemos tener en cuenta nuestro tipo de sangre si queremos resultados eficaces.

Otro ejemplo: a las personas con sangre tipo O les va muy bien con las dietas ricas en proteínas, y las actividades físicas intensas las fortalecen.

De tal manera mí querida amiga que el asunto con las dietas no es como soplar y hacer botellas; debe ser muy cuidadoso para no sufrir frustraciones, tiene que responder a un plan definido y lógico, basado en el perfil celular de cada persona.


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Secretos para vivir feliz en pareja

He conocido una pareja excepcionalmente maravillosa conformada por un hombre de casi 60 años y ella cercana a los 55. Practican el atletismo, el ciclismo y la natación, consumen comida sana, jamás han fumado, y sólo en ocasiones especiales se toman sus copitas.

A esa edad ambos tienen cuerpos envidiables. Buenos conversadores y de excelente humor. Se casaron hace 37 años y viven felizmente enamorados como dos tortolitos recién conocidos.

Pero lo que más me sorprendió fue saber que ella, para mantener sensualmente modelado su cuerpo, utiliza prendas Vedette, y la que usa con mayor frecuencia es DORIANE, un body capri con cierre frontal, broche en la parte interior del panty y tirantes ajustables, elaborado en powernet. Con esta prenda, Teresita, controla permanentemente su abdomen, cintura, caderas y piernas; y además logra mantener firme su pompis. “Es uno de mis secretos para mantener viva la pasión” me dijo con sonrisa picarona.

Si tú tienes la misma edad o cercana a la de Teresita, te invito a hacer lo mismo que ella (deporte, sana alimentación y nada que contamine tu cuerpo), y a usar su prenda preferida, acerca de la cual tendrás más detalle presionando el siguiente enlace:
http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=121

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Monitorea tu presión en el embarazo

Si tú estás en embarazo, es importantísimo que mantengas monitoreada tu presión arterial pues una hipertensión no tratada a tiempo se desarrolla progresivamente y se constituye en grave amenaza para ti y para tú bebé.

Pero no te asustes amiga mía, debes evitar a como dé lugar el stress, asegúrate de dormir plácida y suficientemente, y se estás pasada de kilos, pídele a tú médico un plan de ejercicios y dieta.

Mientras vas al especialista te recomiendo no consumir grasas saturadas e hidrogenadas como también la sal en exceso, en cuyo lugar puedes sazonar tus alimentos con ajo, cebolla y perejil; por nada del mundo tomes bebidas que contengan cafeína o alcohol; dile no a las carnes de res y de cerdo, al hígado de pollo, y a las carnes ahumadas o procesadas, reemplázalas con moderación por carnes blancas a la parrilla como el pollo, el pavo y el pescado sin piel; y saca de tus alimentos los quesos añejados, el yogurt, el chocolate y la crema agria.

Come con toda tranquilidad manzanas, apio, arvejas, espárragos, bananas, hongos, brócoli, col, melón, toronja, berenjena, ciruelas, pasas, papa dulce y vegetales de hojas verdes; bebe agua pura o destilada: Las proteínas las puedes conseguir con la soya, granos y legumbres; y prepárate jugos de zanahoria, espinaca, nabo o berro, los cuales es recomendable ingerirlos hasta dos veces al día.

No olvides mi apreciada amiga que no sólo es tu vida sino la de la criatura que tienes en tú vientre.

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Reduzca abdomen después de la cesárea

Mi apreciada amiga: si diste a luz mediante cesárea no te preocupes por tu abdomen, pues Vedette tiene variedad de prendas con las cuales podrás evitar ese temido abultamiento que suele aparecer tras la intervenciòn quirúrgica.

Una de ellas es CAROLE, body con brasier pre-hormado y tirantes autoajustables, elaborado en powernet y algodón en su interior. Esta prenda además de ejercer control perfecto en el abdomen también lo hace en espalda, cintura y caderas. Debes usarlo uno o dos meses después de practicada la cesárea. Para mayor ilustraciòn y para establecer tu talla, te recomiendo presionar el siguiente enlace:http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=128

También puedes hacer ejercicios como los que encontrarás en este enlace:
http://www.enfemenino.com/__e1382-Reducir-abdomen-despues-de-una-cesarea.html


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Como perder 3 o 4 kilos en 72 horas

Mi apreciada amiga, te cuento que en la página web de la muy famosa Doctora Diana Gómez, especialista en adelgazamiento he encontrado una dieta especial para quienes por alguna razón están apuradas y necesitan perder 3 o 4 kilos en tres dias.

Para el primer día debes desayunar con 1/2 toronja, una rebanada de pan tostado, dos cucharadas de mantequilla de cacahuete, café negro o té. Al almuerzo: 2 rebanadas de cualquier carne (no más de 85 gramos), 1 taza de ejotes, 1taza de betabeles, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla. En la cena sírvete taza y media de atún, 1 rebanada de pan tostado, café negro o té.

En el segundo día desayuna con 1 huevo cocido, medio plátano, 1 rebanada de pan tostado, café negro o té; almuerza con 2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio plátano, y 1/3 de taza de helado de vainilla.; y cena con una taza de queso cotagge y 5 galletas saladas.

Y al tercer día desayuna con 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chihuahua, 1 manzana pequeña, café negro o tè; almuerza con 1 taza de atún, 1 taza betabel, 1 taza de coliflor, 1/2 traza de melón, y 1 taza de helado de vainilla; y cena con 1 huevo cocido y una rebanada de pan.

Para que funicone eficazmente esta dieta, debes acompañarla, mínimo, con 30 minutos de ejercicio diario.

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Prenda post-cirugía estética

Una fans de Vedette que hace poco se sometiò a dos cirugías estéticas, me ha preguntado si puede utilizar una prenda modeladora que la haga lucir sensual. Obviamente que sí le he dicho, pero igualmente le he advertido que debe dejar pasar unos días después de la operación quirúrgica.

Para este caso he recomendado a LUCILLE, un body Vedette con cierre en la parte frontal, tirantes removibles y autoajustables, fabricado en powernet. Esta fina y preciosa prenda es ideal para recuperaciòn post-operatoria pues modela magistralmente la silueta femenina.

Si estás en situación similar a la de la consultante, y quieres adquirir tan hermoso body, basta que presiones el siguiente enlace con el fin de hagas tu pedido y averigues tu talla:
http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=118

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Adelgaza sin pasar hambre

Esta dieta, mi apreciada amiga, además de adelgazar en tiempo récord sin riesgos para la salud, es depurativa, anti-estreñimiento, quema grasas y no causa sensación de hambre. Es llamada dieta de la sopa y debe efectuarse durante una semana de acuerdo con el siguiente cronograma:

Lunes: Toma sopa a cualquier hora, agua e infusiones; al almuerzo y comida, sopa y fruta fresca que no sean higos ni uvas. Martes: Toma sopa a voluntad, agua e infusiones; en las comidas principales, sopa, verduras de hojas verdes evitando las judías verdes, guisantes y maíz. Miércoles: sopa, agua e infusiones durante el día; en el desayuno, almuerzo y cena come fruta y verdura, excepto plátano, higo, uva, judía verdes, guisante o maíz. Jueves: sopa, agua e infusiones a cualquier hora del día; consume leche desnatada como quieras a lo largo de la jornada; y entre comidas cómete un plátano. Viernes: sopa por lo menos una vez en el día, hidrátate con agua e infusiones; distribuye 250 gramos de carne o pescado y seis tomates frescos en las tres comidas principales. Sábado: toma sopa, agua e infusiones una vez al día; y en cada comida principal come un filete de carne acompañado de verdura hoja verde. Domingo: puedes tomar tanta sopa como desees y consumir agua e infusiones a voluntad en el día; come arroz integral y verduras en el desayuno, el almuerzo y la comida; y bebe zumos de fruta rebajados con agua a lo largo del día.

La sopa debe prepararse con diez litros de agua, kilo y medio de cebollas, igual cantidad de tomates pelados y sin pepitas, una col, dos pimientos verdes, el tronco de un apio, poca sal, y pimienta. Trocea todos los ingredientes y ponlos a hervir una hora. Después tritura hasta obtener una crema fina y guárdala en la nevera o congela parte para otros días.

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Adiós a las michelines

A veces no resistimos la tentación y les damos rienda suelta a nuestros caprichitos, pero después no sabemos qué hacer para eliminar las michelines que nos afean la pancita y la cintura.

Sinembargo, mi estimada amiga, gracias a Vedette no necesitarás de ninguna dieta en especial, pues si llevas siempre consigo un corset MEGANE, prenda que ejerce control fuerte en abdomen y cintura.

Esta prenda es muy cómoda de usar, pues está elaborada en látex, algodón y spandex, con abrochadura en la parte frontal. Y además, sus finos encajes en las piernas le dan un especial toque de sensualidad. Tú talla la encontrarás presionando este enlace, donde también podrás hacer tú pedido:http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=97

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La controvertida dieta Atkins

Tal vez, mi apreciada amiga, te extrañes con la dieta que voy a recomendarte, pero lo cierto es que ella es la responsable de las envidiables siluetas de estrellas del cine como Jennifer Anniston, Julia Roberts y Caherine Zeta-Jones, entre otras.

La inventó el Doctor Robert Atkins, razón por la cual lleva su nombre, y consiste en reducir la cantidad de hidratos de carbono y fruta que ingerimos diariamente, y aumentar la de proteínas y grasas para perder peso. Antes de hacerla debes consultar con un médico, y no puedes prolongarla más de dos semanas.

El desayuno debes prepararlo con dos huevos con beicon o una tortilla de jamón o un terminado de queso y jamón, más café; a la media mañana una infusión, té, café o una taza de caldo; al almuerzo sírvete una ensalada variada o espárragos con mayonesa, más bistec o atún a la plancha, más nata montada con edulcorante; en la merienda una infusión, té, café o una taza de caldo; y para la cena una ensalada mixta, más mejillones a la marinera o hamburguesas o coctel de gambas o embutidos y queso, más queso fresco.

Atkins sugiere sustituir los refrescos normales por los ligtht, puesto que los primeros tienen gran cantidad de azúcar; si notas mal alimento, después de cada comida mastica una hoja dementa o tómala en infusión; y cuando termines la diete aumenta rápidamente el consumo diario de frutas y verduras.

La dieta Atkins tiene tantos amigos como contradictores. Si quieres más información sobre ella, presiona el siguiente enlace:
http://video.google.com/videoplay?docid=-4018147096891920141#

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Body para seguir delgada

Si después de una dieta has logrado el peso y la silueta que querías, tú también puedes mantenerte así llevando siempre a ALAINA, body Vedette enterizo que ejerce control sobre todo tu cuerpo (espalda, abdomen, cintura, caderas, piernas y glúteos).

Puedes ir con ella a donde quieras sintiéndote cómoda y flexible, pues esta hermosisima prenda está elaborada en fino powernet, con látex en la parte frontal, abertura en la entrepierna y con tirantes removibles y autoajustables.

Para conocer tu talla y hacer tu pedido solo necesitas presionar el siguiente enlace: http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=86

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Cómo mantenerse delgada

Mantenerse delgada después de haber perdido peso es posible si haces la llamada dieta de mantenimiento, que además permite adquirir hábitos de alimentación sanos y equilibrados.

El complemento para esta dieta es hacer ejercicio sin que ello signifique necesariamente ir al gimnasio tres veces por semana, pues esa rutina la puedes romper subiendo escaleras, caminar buenos tramos y hasta bailar, actividades éstas que te ayudarán a tonificar los músculos y quemar calorías.

También debes cuidarte de lo que bebes. El agua, las infusiones, los zumos y los refrescos light los puedes tomar siempre, y evitar el consumo de cacao, bebidas destiladas y alcohólicas.

Mi apreciada amiga, para esta dieta se recomienda desayunar con un café con leche, yogur y cereales; a la media mañana una fruta o un yogur; almorzar con una menestra de verduras, ensalada, carne o pescado y fruta; la merienda debe ser una barrita de cereales, dos galletas integrales, una fruta, y un zumo de futras natural rebajado con agua: y la cena puede ser una ensalada completa con atún o pollo y fruta, o una crema o caldo de verduras, carne o pescado a la plancha.

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Adelgaza comiendo de todo

Adelgazar comiendo de todo es posible con la llamada dieta disociada, cuya clave es no mezclar determinados alimentos dentro de una misa comida. Por ejemplo, un bistec con patatas engorda, mientras que con verduras no lo hace puesto que para el organismo es más fácil asimilar las proteínas del bistec si no se mezcla con el hidrato de carbono que contienen las papas.

Cuando hagas esta dieta mi apreciada amiga, procura solo consumir estos alimentos: carnes rojas o blancas, pescado blaco, embutidos, leche, queso y derivados lácteos para obtener proteínas; pan, pasta, arroz, harinas, cereales, plátanos, higos, dátiles, castañas, legumbres, mermelada, miel y patatas para conseguir el hidrato de carbono; y los neutros como verduras y hortalizas (excepto la papa) y frutas que no sean higos, dátiles ni castañas.

Al desayuno puedes preparar medio kilo de fruta como melocotòn o kiwi. Para el almuerzo una ensalada con lechuga, zanahoria y una verdura de hoja verde cruda como la espinaca o los berros, y un plato de pasta, arroz o legumbres con verduras cocida. La cena debe ser un plato de verdura hervida sin papa, o verdura en puré o sopa y carne o pescado, o queso, embutidos de un solo tipo, o jamón coido o salchichón. Entre horas puedes consumir frutas a voluntad pero de un solo tipo, preferiblemente peras o cerezas.

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Evita repetir la dieta de la alcachofa

Rociito o Rocío Carrasco, prestigiosa modelo, hija de Rocìo Jurado, contribuyó a hacer famosa la dieta de la alcachofa, a la que acudió para bajar cualquier cantidad de kilos que adquiriò víctima de una desenfrenada ansiedad por comer causada por la depresiòn que le produjo la muerte de su madre.

Sin embargo no le quedaron ganas de repetir la dieta y para mantener en forma su preciosa silueta, además de hacer diariamente ejercicios usa siempre un body similar al NADINE de Vedette, que ejerce control fuerte en el abdomen y la cintura.

Elaborada en látex, nylon y spandex, con tiras removibles y broches en su parte interior, esta prenda es ideal para lucir con strapless o sin tirantes. Si quiieres adquirirla y conocer tu talla, te invito a presionar este enlace:
http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=105

Ahora bien, a todas las fans de Vedette que quieran mantener preciosa la pancita también les recomiendo hacer diariamente ejercicios como los que encontrarán en el siguiente enlace:
http://www.youtube.com/watch?v=42D0z-XNveo&feature=related

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Dieta para bajar peso rápidamente

Hay ocasiones en que nos excedemos al comer o le damos rienda suelta a ciertos caprichitos, y después nos afanamos para bajar esos kilitos de más que hemos conseguido.

Pues bien, cuando eso te ocurra mi querida amiga, la dieta de la alcachofa, bastante conocida gracias a las famosas que han acudido a ella para recuperar rápidamente la silueta, es la más recomendable.

Los más expertos dietistas aconsejan la opción rápida para bajar dos o tres kilos en solo tres días: al desayuno tomar mezcla de zumo de alcachofa con alcachofas hervidas; a la media mañana, zumo de alcachofa con alcachofas crudas al limón; al almuerzo, zumo de alcachofa con alcachofas a la brasa y alcachofas al vapor; en la merienda, zumo de alcachofa con alcachofas hervidas y crudas con limón; y en la cena, zumo o caldo de alcachofa con alcachofas a la brasa y al vapor. No debes usar alcachofas de conserva o enlatadas.

Adicionalmente, antes del desayuno debes tomar un vaso grande de agua, y durante todo el día beber entre 5 y 7 vasos más; si tomas el sol no lo hagas a las horas de más calor y no demores mucho bronceándote; y cuando cocines las alcachofas añade poca sal al guiso; Si llegases a sentirte mal, acompaña las comidas con una buena taza de caldo calientito de alcachofa.

No es aconsejable hacer esta dieta con frecuencia, y para evitar repetirla y mantener una silueta preciosa lo mejor es una prenda Vedette.

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Ejercicio de yoga para cintura

¿Qué mujer no quisiera tener la cintura de Claudia Schiffer o Jennifer López?

Pues bien, mi apreciada amiga, además de los secretos de la modelo alemana que se revelan en la nota que sigue a esta, te voy a recomendar un ejercicio de yoga bastante eficaz.

Basta con que presiones el enlace que aparece a continuaciòn para que lo practiques:

http://www.youtube.com/watch?v=bnZ06WTSCxc

Los secretos de Claudia Schiffer

¿Sabías que el gran secreto de Claudia Schiffer para conservarse delgada sin perder sus curvas es la llamada crono-dieta? Y cuando usa vestidos ajustados lleva consigo una prenda modeladora como EVONNE de Vedette para evitar cualquier exceso de abdomen y mantener cintura en la medida precisa.

La crono-dieta , mi apreciada amiga, consiste en tener en cuenta el reloj a la hora de comer y se hace durante tres semanas de la siguiente manera: A cualquier hora puedes comer zanahorias, alcachofas, brócoli, y col de Bruselas; de 7 am a 5pm, cereales (galleta, pan, arroz o pasta), fruta fresca y zumos de frutas; de 12 del día a 3 pm, patatas, legumbres, zanahoria, brócoli, col de Bruselas y tomate; de 7 a 10 de la noche, proteínas (carne, pescado, leche y queso). No se debe consumir plátano, higos, uvas ni frutas secas.

¿Cómo organizas tus comidas? Fácil: al desayuno infusión de verduras, más zumo de frutas y dos tostadas o galletas integrales. A la media mañana, fruta fresca y zumo de frutas. Al almuerzo, ensalada o verdura hervida, mas pasta o arroz, o patatas o legumbres. La merienda (no pasar de las 5 pm), zumos de frutas, más dos galletas integrales o de arroz. La cena, ensalada o verdura, más carne o pescado, o huevos, o queso más yogur.

Como cereales, además del trigo prueba otros como el centeno, el maíz o la avena; y a la hora de comer carne y pescados no los consumas más de dos veces por semana e ingiérelos en trozos pequeños. Para la media mañana o la tarde ingiere zumos de piña o naranja. Es bueno que uses alarma de reloj o móvil. Sobre la prenda EVONNE encontrarás información detallada presionando el siguiente enlace:
http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=104

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Los alimentos de la salud y la belleza

Te cuento amiga mía que, por recomendación de la periodista española Carmen Martín, he estado leyendo libros y artículos del invidente bioquímico colombiano Albert Ronald Morales, reconocido mundialmente como el padre de la frutoterapia, y me he enterado de cosas realmente asombrosas sobre el inmenso poder de las frutas, los cereales y las hortalizas.

Por ejemplo; el consumo de arroz contrarresta la hipertensión, el exceso de colesterol, y las afecciones gastrointestinales y renales; y en aceite o en grano es muy útil para la piel como también lo son la patata, el cacao. Capítulo aparte merecen el pepino y el aguacate porque sirven para la salud del cabello, la piel, y hasta las uñas; y el tomate que evita el envejecimiento prematuro, disminuye el colesterol y los dolores artríticos; y estabiliza el sistema nervioso y el sueño.

Como resulta imposible detallar ese mundo de opciones que para la salud y belleza nos ofrecen las frutas, los cereales y las hortalizas, hoy te voy a recomendar presionar los siguientes enlaces para que disfrutes del conocimiento de tan admirable científico. Imagínate que solo conocemos el 10% de las propiedades de estos alimentos naturales:
http://www.frutoterapia.net/noticias.html
http://www.recetasdejugos.com/albert-ronald-morales-el-padre-de-la-frutoterapia/
http://terapiasnaturales.jaimaalkauzar.es/frutoterapia-como-curarse-con-frutas.html

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Aliento sano y fresco

Nada más incómodo para cualquier mujer que un mal aliento, síntoma de que el estómago no está funcionando bien, y ello se debe usualmente a una alimentación poco sana.

Por eso mi querida amiga abstente de tabaco, bebidas alcohólicas, ají, ajos rosados, algas; alimentos fritos o crudos, salados, muy dulces o con grasa; café, caldos concentrados de carne, canela, carnes rojas, cebolla, ciruelas, comidas picantes, galletas con chocolate, embutidos, gaseosas, pimienta, quesos grasosos, y vinagres.

Ni sueñes con que un mal aliento lo podrás contrarrestar con enjuagues bucales o pasta dental, pues el asunto, como ya lo vimos, nace en el estómago. Por fortuna la halitosis se puede superar con tratamientos naturales, como los sugeridos por Jorge Valera, experto médico naturista del Perú, en su obra Alimentación Medicinal.

De ellos mencionaré por hoy tres que se aplican de acuerdo con la gravedad del asunto: 1º) Tomar un vaso de zumo de apio mezclado con jugo de limón. 2º) Ingerir un vaso de zanahoria con ¼ de vaso de jugo de limón. 3º) Mezclar un vaso de zumo de zanahoria, ½ vaso de zumo de espinacas, ½ vaso de zumo de pepino, y el jugo de cinco limones.

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La importancia de controlar el peso

Controlar el peso es importantísimo porque además de ser indispensable para lograr una silueta preciosa, también lo es a la hora de conseguir una excelente salud.

Pon cuidado amiga mía: está de sobra comprobado que el exceso de peso aumenta las posibilidades de desarrollar artritis en rodillas y caderas. ¡Te imaginas esa situación! Ninguna queremos vivirla, y menos sabiendo que las mujeres somos muy propensas a estos males.

Pues bien, aquí es donde juegan papel fundamental la sana y equilibrada alimentación, y el moderado ejercicio diario para no resultar sorprendidas por agudos e inexplicables dolores en cualquiera de las articulaciones de nuestro cuerpo.

Hay que actuar a tiempo cuando se produzcan esos síntomas, pues de lo contrario no podremos evitar el desarrollo de una o más de las 100 especies de artritis identificadas científicamente, y lo grave, mi estimada amiga, es que será imposible detener la inflamación permanente de nuestras coyunturas y el consiguiente deterioro.

Ante semejantes riesgos no sobra recordar cuán eficaces resultan las prendas remodeladoras cuando se trata de mantener controlado nuestro peso, si queremos estar saludables y, de paso, lucir una sensual figura. Si éstos son tus pópósitos, te recomiendo presionar el siguiente enlace donde encontrarás la prenda ideal:

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.vedettestore.com%2Fspa%2Fdetails.php%3Fid%3D110&h=1a07a_99M9hffdcUb17i0GrpjAQ

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Muslos sensualmente tonificados

La esposa de uno de mis hermanos sufría en silencio porque a pesar de tener una silueta perfecta
hasta las caderas, sus muslos desentonaban por exceso de grasa y para ocultar tal situaciòn usaba faldas más abajo de las rodillas. Como me contó el asunto le sugerí visitar al especialista para que le ordenara una dieta apropiada y así lo hizo.

Además de la dieta el médico la mandó al gimnasio y le recomendó usar prendas remodeladoras para tonificar la masa muscular, eliminar la flacidez y lograr la armonìa corporal que tanto necesitaba.

Disciplinadamente comenzó dieta y ejercicios, y fuimos a la tienda Vedette del Centro Comercial La Herradura de Tuluá donde le presentaron a ROSELLE, body enterizo tipo capri, hecho en powernet con panel frontal de látex, de tiras autoajustables y abertura en la entrepierna para garantizar comodidad, prenda que podrás conocer en detalle en el siguiente enlace:
http//www.vedettestore.com/spa/details.php?id=80.

Con ROSELLE mi cuñada logró modelar su cuerpo desde la espalda hasta las piernas, y hoy no solo usa jeans sino faldas más arriba de las rodillas.

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Uñas sanas, fuertes y hermosas

“Hogar y Botica” es una curiosa y entretenida página web en la cual se afirma que las uñas revelan mucho según el estado en que se encuentren., Allí se dice que si están bien cuidadas es porque vives holgadamente; si no lo están hay problemas de salud; si se rompen es porque falta hogar o hay dificultades en familia; y si te las arrancas indica que no tienes la cabeza en su sitio.

Al margen de dichas apreciaciones, las uñas merecen especial atención pues son esenciales para tener una apariencia saludable, armónica, bella y sensual. Por tal razón te recomiendo amiga mía que antes del manicure las reblandezcas con agua de jabón suave, no detergente; las cortes sin redondear los ángulos, las limes en una sola dirección para evitar resquebrajaduras, cuando retires la cutícula procura no hacerlo hacia atrás, elimina el esmalte cada 3 o 4 días para oxigenarlas, y hazte manicure una vez por semana o cada 10 días. También puedes remojarlas en agua caliente mezclada con jugo de limón.

En el supuesto de que tus uñas estén resquebrajadas no te laves las manos con jabones agresivos o detergentes, más bien aplica un masaje en las uñas con aceite de oliva después de lavarte las manos. Los pulimentos para alisar la superficie de las uñas con líneas gruesas son recomendables pero no deben ser frecuentes. Ah...y en tus comidas que no falten las vitaminas A, B, C, D, y E.

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Cintura de Vedette

A la recepcionista de la agencia donde compro mis tiquetes aéreos cariñosamente le dicen "avispita" porque tiene una cintura envidiable.

¿Cómo mantiene tal figura si nunca hace ejercicios y permanece sentada casi todo el tiempo? se pregunta sus compañeras.

Fácil: ella siempre lleva consigo a DOMINIQUE, un body modelador Vedette, tipio tanga con copa preformada, fabricado en powernet, cuyo interior está forrado en algodón y broche en la parte interior del panty.

Tan sencilla y hermosa prenda ejerce un control perfecto sobre el abdomen y modela perfectamente la cintura. Si tú quieres lucir como ella presiona el siguiente enlace: http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=122

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Recuperación post-quirúrgica

A una de mis amigas le preocupaba no lograr una silueta bien moldeada a pesar de las cirugías estéticas que le hicieron para eliminarle los excesos de grasa en varias partes de su cuerpo.

La solución la encontró con DELINE, un body Vedette, ideal prenda para la recuperación post-operatoria de cirugías estéticas, pues ejerce control de abdomen, cintura, caderas y piernas, es decir que no queda desprotegida ninguna zona corporal.

Cómoda de usar porque no se pierde flexibilidad pues está elabotrada en powernet y forro de algodón, con cierre frontal, broche en el interior del panty, y tirantes autoajustables.

Si este es tu caso y quieres más detalles, presiona en el siguiente enlace:http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=125

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Cabello fuerte y brillante.

Otra gran preocupación de toda mujer es la pérdida de brillo, caída o resequedad del cabello, lo que ocurre debido a la escasez de queratina, sustancia que le da solidez y resistencia.

Generalmente tratamos de superar esas situaciones utilizando productos que si bien dan resultado, nos pueden traer consecuencias inesperadas, las cuales podemos evitar con tratamientos naturales. Veamos dos opciones:

Preparamos medio vaso de jugo de cada una de estas frutas: limón, naranja, fresa, durazno, papaya, manzana y melón, medio vaso de té de manzanilla, medio litro de agua, y 50 gramos de jabón neutro rallado. Ponemos a hervir el agua y le agregamos el jabón, revolviéndolo hasta que se disuelva. Retiramos el recipiente del fuego y vaciamos el jugo de todas las frutas y el té de manzanilla. Dejamos enfriar la mezcla y la envasamos en una botella de plástico, champú que podemos utilizar todos los días.

También podemos mezclar partes iguales de aceite de ricino, de almendras y de oliva, mezcla que podemos aplicar como mascarilla en el cabello durante veinte minutos por lo menos una vez a la semana. Las propiedades humectantes y emolientes de estos aceites nutren nuestro cabello y lo dejante brillante.

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Cuello sano y esplénidido

La piel del cuello es una de las más visibles y con el paso de los años es la que más rápidamente se deteriora pues sus tejidos son muy finos y, por consiguiente, bastante delicados, situación que podemos prevenir con cuidados muy sencillos.

Por ejemplo, si te aplicas frecuentemente el contenido de cápsulas de vitamina C y te das masajes con el hueso fresco de un aguacate mantendrás hidratada esa parte de tu piel. Y para tonificarla aplica, a manera de mascarilla, una cucharada de aguacate mezclada con un poco de lanolina. Después de media hora la retiras enjuagándote con agua tibia.

Si acostumbras a usar cremas debes aplicarlas con masajes muy suaves en forma circular y ascendente para no afectar la piel, pues toda acción brusca la estirar demasiado o la arruga. Ah…recuerda que todas las noches debes retirar cualquier maquillaje que uses aplicándote tú tónico limpiador preferido.

Estos tratamientos son mucho más eficaces si comienzas a practicarlos desde joven, pues cuando pasen los años la piel de tu cuello lucirá espléndida y no te verás obligada a usar prendas con cuello de tortuga.

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Vedette...para toda ocasión y necesidad

Algo bien interesante observé hace poco cuando dos de mis amigas compraban prendas Vedette: mientras una, mirándose al espejo, se midió cualquier cantidad de prendas y escogió una Tatienne; la otra observó primero todas las prendas, seleccionó una Bianca , revisó cuidadosamente su interior y compró dos.

La primera de mis amigas estaba de aniversario matrimonial y quería lucir muy sensual en la celebración de tan importante fecha, y por eso se llevó la prenda mencionada, un bello corset con delicado terminado de cintas en la parte frontal, broches en la parte interior del panty, fino acabado de encaje en las piernas, y tirantes removibles y ajustables. Elaborada en powernet con panel de látex, esta prenda lograba lo que ella quería par su silueta esa noche: control perfecto de abdomen, cintura y espalda

La segunda adquirió la Bianca, un body de control medio, hermosamente sencillo, con broches en la parte interior del panty y tirantes autoajustables, elaborado en nylón, spandex y algodón, materiales que le garantizan además de un eficaz control de abdomen y disminución de cintura, la comodidad y flexibilidad que ella estaba buscando en su cotidiana actividad.

Con este relato lo que te quiero recordar mi querida amiga es que en Vedette encontrarás las prendas remodeladoras que necesitas para cualquier circunstancia u ocasión.

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Técnicas anti-estrés

Si quieres evitar el estrés, mi apreciada amiga te recomiendo hacer gimnasia o darse un trotecito a campo abierto después de levantarte, y mantener estable tu nivel de glucosa mediante una dieta bien balanceada en la que necesariamente debes comer diariamente una ensalada y dos frutas. Presionando el siguiente enlace encontrarás unos excelentes videos sobre ejercicios anti-estrés:

http://www.youtube.com/watch?v=T2RFVjG0qy4

Si estás siendo víctima del estrés, puedes controlarlo con un buen plan de ejercicios de yoga, con técnicas sencillas de respiración, con algún programa diario de ejercicios, con la aromaterapia (un par de gotas de salvia y lavanda en el pañuelo o la almohada son muy efectivas); con la técnica de Biofeedback, acerca de la cual te contaré más en próxima oportunidad; o con masajes.

Pero también encontré una manera de vencer el estrés rápidamente con un ejercicio rápido y sencillo de relajación instantánea: 1º.-Cierra los ojos. 2º.-Deja caer los hombros. 3º.-Reduce el ritmo de respiración a la mitad. 4º.-Cuenta hasta cinco inhalando y hasta cinco exhalando. 5º.- Hágalo imaginando un terciopelo negro ante sus ojos. Yo lo he hecho y me ha dado excelentes resultados.

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!Cuidate de la comida chatarra!

Yo no necesito explicarte cuál es la comida “chatarra” también llamada “comida rápida”, pues todo el mundo sabe que es mi querida amiga, tema sobre el cual hoy quiero advertirlas a todas ustedes no solo por su salud sino por aquellas que tienen hijos.

Nos parecen deliciosas y son muchas las veces que no nos resistimos a ingerir una sabrosísima hamburguesa o un perro caliente, cuando no un chicharrón,s, plato tan deliciosos pero tan dañinos, según lo demuestran las estadísticas sobre la población excedida de peso o ya en estado de obesidad.

Estados Unidos y México, seguidos de varios países latinoamericanos, son los que registran los mayores índices de personas obesas, precisamente por consumir esta clase de comidas que en el caso de los adultos la consumen por razones del tiempo en el trabajo, y en el de los niños porque les apetece mucho esta clase de alimentos, si es que se le pueden llamar alimentos.

Evita amiga mía,, a como dé lugar, consumir “comidas rápidas”, sustitúyela por una exquisita ensalada de frutas y un caldo de verduras, y enséñale a tus hijos los perjuicios de las primeras y las bondades de las segundas.

Basta saber mi apreciada amiga, que la comida “chatarra” poco aporta a nuestra nutrición, y más bien nos expone además de la obesidad, a la diabetes, a la hipertensión y a graves afecciones renales. Tú no quieres padecer nada de esto ni tampoco quisieras eso para tus hijos.

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