La Organización Mundial de la Salud ha advertido que las dietas no son cuestión de moda, ni pueden obedecer al simple capricho de perder peso para vernos más delgadas. El objetivo fundamental de las dietas es que gocemos de plena salud. Esa advertencia está sustentada con ejemplos de muchas personas que han hecho dietas sin necesidad, desarrollando nocivos desequilibrios en sus organismos, que ponen en riesgo su salud.
La OMS dice que para hacer cualquier dieta debemos estar seguras de que nuestro peso es anormal. Para ello es necesario conocer el Índice de Masa Corporal, IMC, el cual se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por la estatura (en metros). Por ejemplo, si pesas 70 kilogramos y tu estatura es 1,70, un metro setenta, tu IMC será igual a 70 / 1,70 x 1,70 = 24.22
Mi apreciada amiga, después de hacer tú cálculo, si tu IMC está entre 20 y 25, felicitaciones, tu peso es normal. Por lo tanto no necesitas dietas. Para conservarlo ya sabes que debes alimentarte con comidas sanas, hacer ejercicio, tomar agua, etc.; y para mantener tu figura bien modelada, Vedette tiene una preciosa prenda modeladora para ti en http://www.vedettestore.com/spa/details.php?id=80
Ahora bien, si tu IMC es superior a 25 y no pasa de 27,5 estás levemente excedida de peso y debes cuidarte. Cuando oscila entre 27,6 y 30 tu sobrepeso es moderado y por lo tanto necesitas dieta y ejercicio. Pero si es mayor a 30, la situación amerita la ayuda de un profesional.
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