Cuando estamos encinta las mujeres debemos mantener activas físicamente, pues su ausencia produce reblandecimiento de los músculos y éstos pierden su utilidad.No hay que temerle entonces al ejercicio diario, sin ser exhaustivo, pero si fácil, divertido y relajante. Se ha dicho, por ejemplo, que la natación es muy recomendable para la embarazada.
Cualquier opción que se escoja como actividad física durante el período de gestación debe contar con asesoría profesional, especialmente cuando se acude a un gimnasio.
Como el ejercicio obliga a consumir agua, la mamá gestante debe hacerlo sin temor alguno, pues es el líquido vital para humectar y embellecer la piel, reafirmar el abdomen, eliminar toxinas, disminuir la sensación de hambre, y mantener un buen estado de salud. Por ello se recomienda tomar entre 1,5 a 2 litros diarios de agua.
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