Desintoxica tú cuerpo

La intoxicación de nuestro cuerpo es inevitable pues las toxinas están por todas partes, en las comidas, en los objetos que tocamos, en el ambiente que nos rodea y hasta en lo que vemos y oímos.

Sin embargo, podemos controlar la entrada al organismo de estas nocivas toxinas alimentándonos con comida sana, bebiendo agua en su estado natural (no fría), practicando algún deporte, haciendo ejercicio, viviendo en un ambiente descontaminado, controlando el consumo de azúcares, sal, grasas y bebidas gaseosas, y evitando el alcohol y el tabaco.

Síntomas de que necesitamos desintoxicar nuestro cuerpo son, entre otros, el exceso de peso, el permanente deseo de comer, las anormalidades digestivas, la dificultad para conciliar el sueño, la sed frecuente, las erupciones o resequedad cutánea, el mal aliento, los continuos dolores de cabeza, las alergias causadas por determinados alimentos, la pesadez y el enrojecimiento de los ojos.

Debes tener en cuenta que no hacer nada por limpiar nuestro organismo es exponernos a gravísimos problemas de salud; y que cualquier camino a seguir debe estar acompañado por las recomendaciones de un especialista, pues hay dietas muy eficaces pero también otras demasiado drásticas. En el siguiente enlace hallarás una orientación muy útil para desintoxicar el cuerpo sin correr riesgo alguno:
http://sanidad.suite101.net/article.cfm/como-limpiar-el-organismo-sin-poner-en-peligro-la-salud

Recuerda que por acción de las nocivas toxinas puedes engordar, caso en el cual es aconsejable el uso de fajas reductoras de control fuerte.
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La retención de líquidos

Cuando se presenta un aumento inesperado de peso y aparecen hinchazones en las manos, el abdomen, los muslos o las piernas, es probable que tu cuerpo esté reteniendo líquidos. Esto obliga ir al médico pues se puede tratar de un trastorno metabólico que nos expone a afecciones de salud tan graves como el infarto cardíaco.

Las causas de la retención de líquidos están asociadas a distintos factores relacionados con cuestiones genéticas, obesidad, insuficiencia hepática, renal o cardíaca, desajuste hormonal, deficiencias nutricionales, efectos secundarios por medicamentos, y falta de ejercicio y de consumo de agua. En algunos casos puede atribuirse, también, a permanecer de pie o sentada, durante una actividad, por un tiempo prolongado.

La retención de líquidos suele tratarse con alimentos ricos en potasio, bajos en sodio, y que contengan altos porcentaje de agua (vegetales, frutas y verduras); y con métodos naturales como los que encontrarás en: http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/retencion%20de%20liquidos.htm

Cuando se normaliza la eliminación de líquidos, lo más probable es que la masa muscular del abdomen y las piernas quede flácida, circunstancia que amerita ser atendida con ejercicios y el uso de fajas modeladoras. En este caso,
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Cuídate de la flacidez

Cuando pasamos los 35 años nos exponemos a ser atacadas por la flacidez, pues a esa edad nuestro organismo comienza a disminuir la producción de colágeno y elastina, sustancias que le dan sostén, elasticidad y firmeza a los músculos, y tersura a la piel.

Sin embargo, ese deterioro muscular y cutáneo puede presentarse a temprana edad por mala alimentación, pérdida brusca de peso debida a dietas sin control, exposición prolongada a los rayos solares, falta de ejercicio, consumo de grasas, azúcares y harinas, y también después de dar a luz o de cualquier cirugía.

Por eso es fundamental consumir alimentos ricos en fibra y vitaminas C, D y E, beber agua en cantidad suficiente, evitar las bebidas alcohólicas y el tabaco, y practicar deporte. Puedes encontrar ejemplos de aeróbicos y otros ejercicios en
http://www.youtube.com/watch?v=49NzZecizTI

También debes tener presente que las fajas modeladoras son nuestras mejores aliadas para evitar la flacidez y tonificar nuestra masa muscular a cualquier edad y en cualquier circunstancia. Vedette tiene para ti 26 preciosos bodys de entre los cuales podrás seleccionar el que se ajuste a tus necesidades. Solicita tu talla en la tienda Vedette.

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¡Mantente feliz, evita la depresión!

En el American Journal of Public Health he leído que un grupo de investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham, luego de quince años de trabajo continuo, descubrió que las personas deprimidas aumentan de peso, especialmente en la cintura y el vientre bajo. Al respecto la profesora Belinda Needham, coautora del estudio, señaló: “Nuestro estudio es importante porque si el interés es controlar la obesidad, y eliminar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, tratar la depresión de la gente tiene sentido”.

El tema de la depresión lo debemos tomar en serio, no solo en términos de salud mental, sino también en relación con la salud física. Si queremos mantener una linda figura es necesario cuidar nuestra mente y nuestro espíritu. Te sugiero ir a http://www.depresion.psicomag.com/test_depresion.php
, donde hallarás información detallada acerca de las causas de la depresión, maneras de evitarla o controlarla, y un test para saber qué tan cerca o distante estás de este mal.

Te invito a mantenerte feliz. Y si estás pasadita de kilos por alguna temporada depresiva, Vedette tiene para ti 14 preciosas cinturillas que te ayudarán a recuperar tu figura. Solicita tu talla en http://www.vedettestore.com/spa/search.php?cat=8&show_all


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Salud y armonía de los músculos

Los músculos están formados, en un alto porcentaje, de proteínas y agua, y, en menor proporción, de grasa, gases y compuestos inorgánicos. Están articulados de manera perfecta en un asombroso tejido elástico con capacidad de contraerse y estirarse.

Estos órganos requieren de un juicioso y permanente cuidado para lograr una figura armoniosa, sana, bella y sensual; y tener la fuerza y movilidad necesarias para las actividades cotidianas.

Una sana alimentación es fundamental para el funcionamiento normal de tu masa muscular. En el enlace http://www.vitadelia.com/alimentacion-y-nutricion/cuatro-alimentos-para-tus-musculos-i
, encontrarás una buena guía para saber qué debes comer para conseguir ese objetivo.

Recuerda también que el ejercicio físico es importante porque, además de fortalecer y fomentar el crecimiento de tus músculos, protege tu estructura ósea, mejora el funcionamiento general del cuerpo y beneficia la actividad cerebral, asegurando tu bienestar psicológico. Innatia, organización especializada en salud, ha elaborado una tabla de ejercicios para proteger la musculatura, que encontrarás en http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-de-musculatura/a-tabla-ejercicios-musculos.html


Y para darle armonía a la forma de tus músculos internos es esencial el uso de prendas modeladoras. Vedette tiene para ti 64 preciosos bodys que podrás usar cómodamente todos los días. Solicita tú talla en el siguiente enlace:
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El agua es salud y belleza

El agua no engorda porque no contiene calorías; y es esencial para bajar o mantener el peso, poseer buena salud, darle forma estética a nuestro cuerpo y lucir una piel siempre joven.

En todo proceso de regulación del peso o de adelgazamiento, el hígado y los riñones deben estar bien hidratados y funcionando a la perfección para poder quemar grasa y eliminar toxinas. Por ello es indispensable beber entre 8 y 10 vasos diarios de agua aunque no tengamos sed. Debes estar muy atenta porque con el paso de los años se disminuye la sensación de sed, y no por ello debemos dejar de beber este líquido vital.

Y si se trata de bajar kilos lo aconsejable es consumir tres litros de agua al día, preferiblemente durante el almuerzo y la comida, tal como se recomienda en este enlace:
http://www.adelgazamos.com/2007/02/27/beber-agua-para-bajar-de-peso/

Recuerda que el agua regula la temperatura, lubrica nuestras articulaciones, ayuda a darle forma al cuerpo, hidrata la piel y evita su resequedad o envejecimiento, y nos protege contra múltiples enfermedades. La Sociedad Médica Japonesa afirma que tomar agua inmediatamente después de despertar en las mañanas, es el mejor camino para evitarnos dolores corporales y de cabeza, afecciones del corazón y de riñones, artritis, epilepsia, obesidad, bronquitis, asma, tuberculosis, meningitis, vómitos, gastritis, diarrea, diabetes, estreñimiento, deficiencias en los ojos, cáncer, trastornos menstruales, y enfermedades del oído, nariz y la garganta.

Es tal la importancia del agua para nuestra salud y belleza corporal que científicamente está comprobado que el cuerpo puede resistir hasta cinco semanas sin comida, pero no más de cinco días sin agua.

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Beneficios de consumir fibra

El consumo de alimentos ricos en fibra tiene múltiples beneficios para la salud y la belleza corporal. La fibra modera el apetito, regula la absorción de azúcares, evita el sobrepeso, normaliza la digestión y el tránsito intestinal, impide la formación de caries, genera más cantidad de saliva lo cual sirve para obstaculizar la placa bacteriana, y protege contra enfermedades tan graves como el cáncer de colon.

Las fibras se clasifican en dos tipos: solubles e insolubles. El primer tipo se encuentra en avena, salvado de avena, manzanas, frutas cítricas, fresas, frijoles, centeno, papas, harina de cebada, coliflor y pastas; y el segundo tipo en salvado de trigo, productos a base de harina integral, cereales de trigo, vegetales crujientes, cebada, granos y harina de centeno.

A la hora de proveernos de esta vital sustancia, lo aconsejable es consumir de 25 a 30 gramos diarios de fibra, y adicionalmente beber entre 6 y 8 vasos de agua por día para evitar el estreñimiento. Si no estás acostumbrada a comer esa cantidad de fibra, es posible que se generen gases, cólicos intestinales e incluso diarrea, efectos que irán desapareciendo en la medida en que tu organismo se acostumbre.

Como cualquier régimen alimenticio, cuando aumentas la ingestión de alimentos ricos en fibra necesitas una rutina mínima de ejercicios de 30 minutos, tres veces por semana; y puedes usar prendas modeladoras para evitar la flacidez, y para tonificar, modelar y/o realzar los músculos. Vedette tiene para ti ocho prendas especialmente diseñadas para cumplir estas funciones. En
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Dada la importancia de este tema tanto para la salud del organismo como para la belleza del cuerpo, el servicio de extensión de la Universidad Cooperativa de Georgia elaboró una guía de mucha utilidad para el acertado consumo de fibra, que encontrarás en este enlace:
http://www.fcs.uga.edu/pubs/PDF/FDNS-E-SP-69a.pdf

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